Πώς πρέπει να διαμορφώνουμε το κρεβάτι και το περιβάλλον στο οποίο κοιμάται το μωρό μας;

Γράφει ο Ανδρέας Φρετζάγιας, Καθηγητής Παιδιατρικής, Επιστημονικός Σύμβουλος του Παιδιατρικού Κέντρου Αθηνών

Σύμφωνα με τις πρόσφατα αναθεωρημένες συστάσεις της Αμερικανικής Παιδιατρικής Ακαδημίας, το κρεβάτι αλλά και το περιβάλλον που διαμορφώνουμε αποτελούν 2 βασικούς παράγοντες για να απολαμβάνουν τα νεογνά και τα βρέφη καλή ποιότητα ύπνου.

Το κρεβάτι του νεογνού-βρέφους

.  Το στρώμα στο κρεβάτι του βρέφους ενδείκνυται να είναι συμπαγές.

.  Το στρώμα θα πρέπει να ταιριάζει απόλυτα στις διαστάσεις του κρεβατιού. 

.  Το σεντόνι που καλύπτει το στρώμα θα πρέπει να είναι σφιχτά προσαρμοσμένο

.  Αν χρησιμοποιείται αδιάβροχο υποσέντονο, τότε και αυτό να είναι λεπτό, τεντωμένο και    σφιχτά προσαρμοσμένο.

.  Αν το κρεβάτι έχει γρίλιες, τα μεταξύ τους διάκενα να είναι λιγότερο από 5 εκατοστά.

.  Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως στρώμα ύπνου τα μαξιλάρια ή μαξιλάρια-παιχνίδια, ούτε το πάπλωμα ή κάποιο φουσκωτό στρώμα.

Περιβάλλον ύπνου

.  Το βρέφος να κοιμάται χωρίς μαξιλάρι, μόνο ανάσκελα και ποτέ μπρούμυτα ή πλάγια, μέχρι την ηλικία του 1 έτους.

.  Μόνο όταν το βρέφος μπορεί να αλλάζει θέση από μπρούμυτα σε ανάσκελα μόνο του, είναι επιτρεπτό  να κοιμάται όπως θέλει.

.  Στο κρεβάτι του δεν  τοποθετούμε ποτέ παιχνίδια, φουσκωτά, ζωάκια ή μπαλόνια ούτε αφήνουμε ρούχα, κουβέρτες ή άλλα αντικείμενα. Επίσης, δεν  τοποθετούμε πάντες προστασίας ή σφήνες που συγκρατούν το σώμα του νεογνού σε πλάγια θέση.

.  Όταν βρισκόμαστε στο σπίτι, δεν επιτρέπεται ο ύπνος σε καροτσάκια, καναπέδες, πάνινες κούνιες, baby relax ή καθίσματα οδήγησης αυτοκινήτου. Εάν το βρέφος κοιμηθεί σε αυτές τις θέσεις το μεταφέρουμε στο κρεβάτι του. Σε περίπτωση που βρισκόμαστε σε εξωτερικό χώρο και το μωρό αποκοιμηθεί στο καροτσάκι, θα πρέπει πάντα να το παρατηρούμε και να είμαστε ιδιαίτερα  προσεκτικοί.

.  Αν χρησιμοποιείται μάρσιπος, το κεφάλι του παιδιού θα πρέπει να είναι πάνω από το άνω χείλος του μάρσιπου. Θα πρέπει να έχουμε οπτική επαφή με το πρόσωπό του βρέφους, ενώ θα πρέπει να προσέχουμε  η μύτη και το στόμα να είναι ελεύθερα.

.  Συνιστάται τα βρέφη να κοιμούνται στο δωμάτιο των γονιών, στο δικό τους, όμως, κρεβάτι που να είναι σε επαφή με το κρεβάτι των γονέων, αλλά ποτέ μαζί με αυτούς για τον πρώτο χρόνο (και ειδικά για τους πρώτους 6 μήνες).

Το κείμενο είναι βασισμένο στις οδηγίες της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής (2016;138(5):e20162938 και 2016;137(1):e20153665)