Το παιχνίδι στη φύση σύμμαχος στην υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών

Οι  δραστηριότητες στο εξωτερικό περιβάλλον είναι ένα κομμάτι που συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη των παιδιών. Η σωματική δραστηριότητα και τα παιχνίδια στη φύση έχουν πολλαπλά οφέλη, όπως την εξασφάλιση υγιούς συμπεριφοράς, κοινωνικότητας, ανάπτυξης αλλά και χαρούμενης διάθεσης.

Οι γονείς, καλό είναι να προτιμούν τους περιπάτους μαζί με τα παιδιά τους και να τα ενθαρρύνουν να παίζουν στη φύση. Αντίθετα, θα πρέπει να μειώνουν τις ώρες έκθεσης σε ηλεκτρονικές συσκευές και την έκθεση σε τεχνητό φως.

Στη φύση, το παιδί θα έχει την ευκαιρία να αυξήσει τις γνώσεις του και την εμπειρία του, ενώ τα παιχνίδια στα οποία μπορεί να επιδοθεί ωφελούν την υγεία, τη σωματική ευεξία αλλά και τη διατήρηση του σωματικού του βάρους.

Ευτυχώς, ζούμε σε μία χώρα με σημαντική ηλιοφάνεια και, επομένως, δεν πρέπει να ξεχνάμε την ευεργετική δράση των ηλιακών ακτινών. Ενδεικτικά, τα βρέφη, ακόμα και σε χαμηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος, πρέπει να εκτίθενται 20-30 λεπτά στον ήλιο κάθε μέρα. Με αυτόν τον τρόπο, καλύπτονται οι ανάγκες τους για την τόσο απαραίτητη βιταμίνη D. 

Ωστόσο, καλό είναι να μην ξεχνάμε ότι ο ήλιος, εκτός από ευεργετικός, μπορεί κάποιες φορές να είναι επιβλαβής και επιβαρυντικός. Έτσι, θα πρέπει να τον αποφεύγουμε τις ώρες που είναι πολύ δυνατός (11 π.μ. με 4 μ.μ.), ειδικά το καλοκαίρι, και να βάζουμε πάντα αντηλιακό στα παιδιά μας.

Ευχαριστούμε για την επιστημονική επιμέλεια του άρθρου τον Ομότιμο Καθηγητή Παιδιατρικής Χρήστο Μπαρτσόκα, Σύμβουλο του Παιδιατρικού Κέντρου Αθηνών.