6 DO’S and 6 DON’TS για Υγιές Δέρμα το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι, το δέρμα μας εκτίθεται σε διάφορες προκλήσεις όπως ο ήλιος, η ζέστη και η υγρασία. Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και λαμπερό κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών.

Ενυδάτωση: Πίνετε αρκετό νερό για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και να αποτρέψετε την αφυδάτωση.

Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά: Βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από την ηλιακή ακτινοβολία.

Κάντε τακτικά απολέπιση: Μία απαλή απολέπιση θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και θα διατηρήσει το δέρμα σας λείο και λαμπερό.

Ψεκασμός με Ιαματικά Νερά: Χρησιμοποιήστε ιαματικά νερά σε σπρέι για άμεση ανακούφιση και ενυδάτωση του δέρματος μετά την έκθεση στον ήλιο.

Χρησιμοποιήστε προϊόντα περιποίησης με βιταμίνη C: Η βιταμίνη C βοηθά στην ανάπλαση του δέρματος και στην προστασία από τις βλάβες του ήλιου.

Εφαρμόστε επαρκή ποσότητα αντηλιακού: Ένας πρακτικός τρόπος μέτρησης του είναι με κουταλάκια του γλυκού. Σε Πρόσωπο και λαιμό επαρκεί 1 κουταλάκι του γλυκού, σε κάθε χέρι και πόδι 1 κουταλάκι του γλυκού (συνολικά 2 κουταλάκια για τα δύο χέρια και 2 για τα 2 ποδια), στο μπροστινό μέρος του σώματος (στήθος και κοιλιά) 2 κουταλάκια του γλυκού, πίσω μέρος του σώματος (πλάτη και ώμοι) 2 κουταλάκια του γλυκού.

Αποφυγή Έκθεσης στον Ήλιο: Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες (10 π.μ. - 4 μ.μ.), όταν η ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι μεγαλύτερη.

Αποφυγή Χρήσης Πρωινών Κρεμών με Ρετινόλη: Αν χρησιμοποιείτε προϊόντα με ρετινόλη, εφαρμόστε τα μόνο το βράδυ, καθώς η ρετινόλη μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο.

Αποφύγετε τα  μεγάλης διάρκειας ντους με ζεστό νερό: Προτιμήστε το χλιαρό νερό και περιορίστε τη διάρκεια του ντους, για να μην αφυδατώνετε το δέρμα σας.

Αποφύγετε το υπερβολικό αλκοόλ και το κάπνισμα: Αυτές οι συνήθειες αφυδατώνουν και καταστρέφουν το δέρμα.

Αποφύγετε τα αρώματα και τα καλλυντικά με φωτοευαίσθητα συστατικά: Ορισμένα αρώματα, αιθέρια έλαια και καλλυντικά προϊόντα περιέχουν συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν φωτοευαισθησία και ερεθισμό όταν εκτίθενται στο ηλιακό φως. Αναζητήστε προϊόντα που είναι υποαλλεργικά και χωρίς άρωμα.

Αποφύγετε τα αντηλιακά με χημικά φίλτρα σε μικρά παιδιά και εγκύους: Προτιμήστε τα  αντηλιακά με φυσικά φίλτρα όπως οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου.

Ακολουθώντας αυτές τις βασικές συμβουλές, μπορείτε να απολαύσετε το καλοκαίρι με ασφάλεια και να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και προστατευμένο από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.